7 советов для здоровой эмоциональной жизни.

Эмоциональное здоровье – обязательное условие счастливой жизни. Вы можете улучшить свою эмоциональную жизнь при помощи простых методов: спорт, здоровый сон, общение с друзьями. Но для того, чтобы это произошло, вы должны быть осторожны и исключить все опасности, которые способны свести на нет все ваши усилия по улучшению психологического состояния. На этот случай специалисты рекомендуют использовать нехитрые трюки! Вот вам 7 советов для здоровой эмоциональной жизни.

1. Общайтесь, пусть даже онлайн.7-sovetov-dlya-zdorovoj-emocionalnoj-zhizni-1

Найдите близких друзей на сайтах социальных сетей. Для эмоционального благополучия важно иметь хорошие отношения с другими. При помощи социальных сетей можно увеличить свой круг друзей и весело провести время вместе, пусть даже виртуально! Теплые отношения сразу же повышают психологический тонус.

2. Не ставьте себя в жесткие рамки и графики.

Если вы составляете список вещей, которые необходимо сделать, позаботьтесь о том, чтобы ваша программа была гибкой. Часто бывает так, что выполнить все запланированные дела не получается. Это приводит к тому, что у вас появляется чувство вины и вы укоряете себя за невыполнение всех поставленных задач. Чувство вины еще никому не помогло справиться с эмоциональными проблемами.

7-sovetov-dlya-zdorovoj-emocionalnoj-zhizni-23. Контролируйте стресс.

Стресс является частью вашей жизни, хотите вы этого или нет. Но он должен знать свое место и не мешать вам жить. Поэтому всякий раз, когда стресс угрожает здоровью, вам следует немедленно успокоиться, используя методы релаксации (массаж, чтение, спа-процедуры, дыхательные упражнения и т.д.).

4. Ведите дневник благодарности.

Заведите специальный дневник и выражайте свою благодарность мирозданию за приятные мелочи. В обычном дневнике описывают как положительные, так и отрицательные стороны жизни, но это будет особенный, «благодарный» дневник, посвященный только хорошим событиям. Время от времени пролистывайте его, чтобы убедиться, что Вселенная любит вас и находит возможности выразить эту любовь.

5. Относитесь к жизни оптимистично.

Измените свое отношение и мышление. Забудьте негативное мышление и пользуйтесь преимуществами оптимистического отношения к жизни. Вы можете сделать все, что угодно, если ваши усилия будут объединены с силами Вселенной, ведь они работают на вас.

7-sovetov-dlya-zdorovoj-emocionalnoj-zhizni-36. Дайте себе право на ошибки.

Перфекционизм – это ловушка, в которую обычно попадают жертвы тревоги, депрессии и других проблем этого типа. Важно быть снисходительным к себе и позволить себе иногда поступать неправильно, при этом не драматизируя этого.

7. Помогите другому.

Сделать красивый жест, протянуть руку нуждающимся – прекрасный ход, чтобы почувствовать себя незаменимым и уникальным. Это один из самых приятных и «здоровых» способов оживить вашу эмоциональную жизнь.


Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Обсудить