Как стать хозяйкой своего аппетита

Во многих случаях излишний вес является следствием переедания. Следующие пять полезных советов помогут обмануть аппетит. Придерживаясь этих советов постоянно, пока они не войдут в привычку, с легкостью став на весы можно увидеть заветные цифры.

Как стать хозяйкой своего аппетита

  1. Наверняка каждый, приходя домой с работы, испытывает чувство ужасного голода и желание уничтожить все запасы холодильника. Чтобы этого не произошло лучше за некоторое время до конца рабочего дня перекусить, например, яблоком или йогуртом.
  2. Контролировать голод также поможет соблюдение правила пяти минут. Перед употреблением пищи стоит сначала немного подождать, начиная с пяти минут, а со временем увеличивать до двадцати.
  3. Питьевая вода должна стать лучшим другом и быть всегда под рукой. Немного подкисленная лимонным соком или мятой, вода с легкостью справиться с настигающим приступом голода.
  4. Стоя больше влезет – эта народная мудрость истинна. Ни в коем случае нельзя есть из общего блюда и на ходу. Обязательно необходимо пользоваться маленькой порционной тарелкой, съев все содержание которой, создастся иллюзия употребления большой порции.
  5. Активные действия также с легкостью помогут отвлечься от чувства голода. Такие активные движения, как, например, уборка, мытье посуды или даже выгул собаки притупят ощущения голода.

Вот так с помощью простых, но действенных советов с легкостью можно контролировать свой аппетит, а соответственно и переедание, и накопление избыточного веса.

Оцените статью
Добавить комментарий

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности