Неделя без углеводов

Все мы стремимся к совершенству разными методами и способами, но случается и так, что несколько излишних кг. необходимо убрать к какому-то принципиальному событию в жизни. Сразу возникают нервные срывы, паника и желание заглянуть в холодильник посреди ночи. Чтобы избежать губительного влияния на Вашу фигуру и центральную нервную систему, можно пользоваться белковой диетой. Она позволяет всего за 7-10 дней скинуть 3-4 кг, которые очень мешают застегнуть пуговицы на вашем вечернем платьице, и сделает лучше контуры Вашего, вне сомнения, красивого тела.

Неделя без углеводов

Заглавие диеты предполагает то, что питаться нужно конкретно белками и отказаться полностью от жиров и углеводов. Естественно, все мы помним, что организму необходимо по максимуму полезное питание, а жиры с углеводами прямо-таки мешками поставляют нам энергию, которую мы, малоподвижные городские люди, не всегда можем стопроцентно расходовать. В результате эта энергия откладывается в виде подкожного и внутреннего жиров. Белковая диета освобождает организм от надобности запасаться впрок, и, избавляет его от энерго залежей, скопленных в следствии употребления обильных ужинов и сладостей во время чаепития. Примерный рецепт диеты. Особенность этой диеты дает возможность освободиться от тягостного ощущения чувства голода, выдержать который трудно, и при первой же мысли о еде у Вас нет желания плюнуть на диету. Режим питания – 6 раз в день, делаем промежутки в 2,5 часа, порции должны быть по 200-250 граммов. Это совсем не сложно. В Вашем рационе будут присутствовать непосредственно белки, которые являются необходимым материалом для построения новых клетки вашего организма, и витамины, чтобы помочь белкам совладать с этой серьезной задачей, а также повысить иммунитет и удалить избытки жировых отложений. Ваш благодарный организм, получая все вещества, которые ему необходимы, скоро удивит Вас цифрами не весах и неожиданно приятным отражением в зеркале. Разрешенные продукты для диеты. Конечно же, нас должны интересовать прежде всего продукты, которые имеют в своем составе огромное количество белка. К таким относятся: мясо, нежирные виды рыбы, дичь, различные морепродукты, также сыр, яйца и творог. Разрешены фрукты и овощи, продукты, в которых в большом количестве содержатся витамины. Готовить рыбные и мясные блюда нужно на пару, тушить или варить, посмотреть рецепт так как все жареное только повысит Ваш аппетит. Овощи употребляются и в сыром и в вареном виде. Не забудьте о зелени, содержащей нужные вещества, она полезна как фрукты и овощи. Противопоказания к употреблению продуктов во время диеты. Исключаются на этот период продукты, которые содержат углеводы: хлеб, крупы и каши, картофель, все виды сладостей и сахар, перекусы в виде сухариков и чипсов. Также исключением являются жиро содержащие продукты: жирное мясо, любые виды масел, сало, смалец, ветчина, колбаса, продукты из молока, не считая разрешенных. Из приправ использовать нужно только соль, чтобы не усиливать аппетит многообразием пряностей, соусов и подлив.

Например, белковая диета на 1 день:

7:00 – вареная курица, 200 г.

9:30 – свекла, натертая на терке, 200 г.

12:00 – вареная рыба, 200 г.

14:30 – 1 грейпфрут

17:00 – творог, 200 г.

19:30 – две штуки яблок.

Не переживайте, что так нужно есть каждый день! Непременно меняйте продукты, пытайтесь не повторяться. Это еще не все, чем мы можем наполнить собственный организм. Следите за приемом воды, объем которой должен быть более полутора л. за день. Обязательно отказаться на время диеты от сладких соков и газированных напитков. Лучше пить несладкие травяные чаи, минералку или воду с лимоном. Кофеманам малость стоит воздержаться, и остановиться на одном утреннем приеме. Соблюдая эти легкие условия, Будьте уверены, Вы можете добиться видимого результата за непродолжительное время. Белковую диету повторяют несколько раз в год. Всего хорошего Вам и Вашему драгоценному организму в достижении долгожданной цели!

Оцените статью
Добавить комментарий

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности