Продукты повышающие иммунную систему

Единственный способ пройти через стрессовые периоды в жизни, иметь хорошую рабочую иммунную систему. Она сможет защитить вас от нежелательных проблем со здоровьем. Нашему иммунитету можно помочь правильным здоровым питанием, чтобы его укрепить и быть здоровым. В этой статье вы узнаете о нескольких продуктах, которые помогут защитить ваш организм и улучшить имунную систему.

Продукты повышающие иммунную систему

Продукты, которые повышают иммунную систему.

Яблоки являются наиболее важным источником пектина. Яблоко – натуральный продукт, который имеет много пользы для здоровья. Они снижают уровень холестерина, предотвращают рак легких и болезни сердца, защищают организм от вируса гриппа. Кроме того, они хорошо регулируют уровень сахара в крови (при диабете), обладают противовоспалительными и антибактериальными свойствами, и содержат значительное количество антиоксидантов, которые помогают детоксикации организма и укреплению иммунной системы.

Огурцы богаты калием, фосфором, кальцием, магнием, железом, цинком, витаминами С, В1, В2, В6, РР, провитамин А. Огурцы очень полезны для хорошей циркуляции крови. Также они полезны в борьбе со старением клеток, очисткой организма и уменьшением гипертонии у людей.

Грибы могут показаться тривиальными, но это супер-полезные продукты. Грибы не содержат жира,  сахара и соли. Они являются ценным источником клетчатки и витаминов – витамин В1, рибофлавин (В2), ниацина (В3), пиридоксин (В6) и фолиевой кислоты, а также богаты полезными ископаемыми, такими как: медь, железо, фосфор и селен.

Помидоры являются реальным источником здоровья. Они богаты питательными веществами, которые защищают нас от серьезных заболеваний, даже таких как рак. Томаты содержат большое количество витамина С, 100 граммов помидора обеспечивают 40% суточной потребности в витамине С. Кроме того, 100 г помидоров содержат 15% от рекомендуемой ежедневной дозы витамина А, 8% калия и 10% рекомендуемой суточной дозы железа.

Сладкий картофель содержит глутатион, антиоксидант с коэнзимом ро которая укрепляет иммунную систему.

Корица богата антиоксидантами, которые предотвращают свертывание крови и бактериальное распространение. Она идеально подходит для стабилизации уровня сахара в крови и снижении холестерина в организме. Корица может быть использована для мышечных спазмов и боли вызванной простудой или гриппом.

Перец чили стимулирует обмен веществ, разжижает кровь и способствует выбросу эндорфинов в организм (веществ, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо). Он также богат бета-каротином. Чили является номером 1 в борьбе с инфекцией.

Имбирь стимулирует обмен веществ, помогает выведению токсинов и увеличивает сжигание жиров, выводит нас из летаргии. Из-за имбиря повышается тонус, энергия и оптимизм.

Черника является одним из самых полезных плодов. Это потому, что она богата антиоксидантами которые называют “антоцианы”. Они не позволяют свободным радикалам действовать на ячейки коллагена, предотвращая повреждение тканей которые могут вызвать катаракту, глаукому, расширение вен, геморрой, болезни сердца и рак.

Оцените статью
Добавить комментарий

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности